在摩登舞的移动中，大致上我们分为两种不同形态的摆荡：一种称为钟摆式的摆荡，另一种则称为节拍器式的摆荡。钟摆式我们可以归类於下半身的摆荡，节拍器式则属於上半身的摆荡.谈到摆荡的原理，相信大家一定知道，要形成摆荡一定要有一个定点，另一边才能摆动出规则的弧度.以钟摆式的下半身摆荡，只有维持垂直脊椎才能让脚移动的弧度及路线正确及有效。

不同种类的摆荡

1、钟摆式（Pendulum)

2. 节拍式（Metronome）

而节拍式的上半身则是要固定支撑脚，稍微拉住移动脚，使身体先摆动向前，然后才放轻松移动脚，使身体能带动脚向前。摆荡会随著不同的组步或不同舞科种类而不同运用。

在此，我先用狐步的基本舞步一羽步与基本三步，来做说明羽步在结束时因外侧舞伴，所以当第二步前进左侧领导，左足站定位时，注意右足在后的时间稍微拉长让身体向前。

同样的舞步，在同样的节奏下跳出来，水平高的跳的就很规范标准，步法的规范标准是建立在基本功的训练和熟练之上的。要看身体各部位的控制，控制可以说是表现一个舞者舞技好与坏的准则，一个人不管你的编舞多么绚丽，舞步多么工整，只要跳舞无力看起来都像是在耍大刀，然而基本功又是控制力的基础，所以平时早工时间一定要多把时间放在基础锻炼上，不管跳了多少年舞，一定要切记基础不能丢！